Навигация 8 (926) 390-94-76
8 (926) 181-79-48

Йога в гамаках

Главная » Направления » Йога в гамаках

Уважаемые клиенты, представляем наше новое направление — Йога в гамаках! Занятия ведёт тренер международного стандарта Бородкина Мария.

Йога в воздухе, аэройога, йога в гамаках — по сути, это синонимы, разница лишь в названии, содержание одно: это практика, подразумевающая использование «продвинутого» пропса — йога-гамака или йога-слинга (шелкового гамака) — для выполнения асан и дыхательных техник хатха-йоги, и не только. Возможностей использования гамак имеет предостаточно: статико-динамическая практика асан йоги, интенсивная растяжка, акробатические перевороты, йогатерпевтическое воздействие на опорно-двигательный аппарат, нервную систему и кровообращение. В дополнение ко всему, гамак — прекрасный антидепрессант, помогающий разгрузить тело и ум, переворачивающий мир «с ног на голову», освобождающий от ментальных и психоэмоциональных проблем. Гамак одновременно облегчает практику, что здорово помогает начинающим в освоении асан, а также углубляет ее, делая интересной для более опытных практиков.


Выполнение асан в перевернутом положении без нагрузки на позвоночник и мышечный аппарат приводит к расслаблению, благодаря которому происходит мягкое вытяжение позвоночника, а также стимуляция мозгового кровообращения, за счет которого улучшаются все познавательные процессы — память, внимание, мышление и воображение. Улучшается функционирование пищеварительной, репродуктивной и эндокринной систем организма, происходит постепенное развитие баланса — сначала внешнего, а затем внутреннего. Гамак достаточно нестабилен и требует хорошей концентрации, включенности, это помогает развитию координации и тренирует вестибулярный аппарат.
Практика Аэройоги подходит для всех возрастных групп и практически не имеет противопоказаний. Перед каждым занятие инструктор информирует группу о ситуативных противопоказаниях, применительно к той или иной группе асан, а также дает общие вводные инструкции по технике безопасности в работе с гамаком.

Йога в гамаках для детей

Йога оказывает положительное влияние на детский организм. Она развивает не только физические, но и умственные способности. Регулярные практики способствуют развитию правильной осанки, улучшают кровообращение, развивают гибкость. Укрепляются суставы, а верхние и нижние конечности получают достаточное количество кислорода, что предотвращает развитие различных заболеваний.
При выполнении такой практики развивается память. Этому способствует необходимость запоминать последовательность асан.
Детская йога обладает комплексным эффектом:
• Укрепляет позвоночник.
• Улучшает осанку и координацию движений.
• Увеличивает гибкость и выносливость.
• Пробуждает интерес к двигательной активности и спорту.
Помимо всего прочего, дети могут придумывать собственные сюжеты и игры, развивая свой творческий потенциал и фантазию.
Игровая форма занятий позволяет практиковать йогу детям, начиная с 4 лет.

Ознакомиться с расписанием можно здесь.

Пробный урок
Запишитесь на пробный урок
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности
Запишитесь на пробный урок